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Des enfants accros à leur téléphone via Shutterstock

2. Prenez conscience du temps que vous passez vraiment sur votre téléphone

Votre téléphone, vous l’adorez ! Mais savez-vous vraiment combien de temps vous lui consacrez par jour ? Ayez le courage d’enfin le savoir. Pour cela rien de plus simple, deux applications majeures peuvent calculer pour vous ce temps en partie gâché devant un écran : QualityTime pour Android ou Moment pour iOS. Ces applications vous informent à la fois sur votre utilisation du téléphone mais peuvent également vous aider à contrôler votre temps passé sur celui-ci, puisqu’elles peuvent vous alerter si vous utilisez trop votre appareil. Et si ce choc n’est pas suffisant, n’hésitez pas à comparer le temps passé en compagnie de votre téléphone et celui passé avec l’un de vos proches… Certains pourraient être très surpris !

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