Comment ne pas se laisser déborder par votre emploi du temps chargé ?

S’organiser en faisant des listes et en hiérarchisant vos actions

Il faut faire des listes, ainsi les choses à organiser passent de votre cerveau à votre papier, et votre charge mentale diminue. Les listes remplacent votre cerveau, surtout quand il est en suractivité. Cela vous permet de suivre la liste sans avoir besoin de réfléchir, et ainsi d’effectuer vos tâches de manière bien plus efficace car vous êtes plus concentré. Vous pouvez y ajouter une hiérarchie ou des priorités si cela est nécessaire. Cela peut être effectué soit de manière régulière, comme une habitude indiquée dans votre emploi du temps, soit dès que vous commencez à être stressé car les actions s’amplifient.

Par exemple : Faites des listes de courses. Ou encore une liste de tout ce que vous devrez réaliser d’ici la fin de la semaine.