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3. Une mauvaise posture
La mauvaise posture semble être le facteur le plus logique du mal de dos. Nous sommes de plus en plus sédentaires. Chaque jour, nous sommes assis durant des heures face à notre bureau, sur notre canapé et même dans notre voiture. Dès lors, le dos subit constamment les effets de cette mauvaise posture : pression sur le bas du dos et le cou. Les smartphones n’arrangent pas les choses puisqu’ils nous poussent à garder la tête baissée, entraînant là encore des tensions dans la nuque. Pour remédier à cela, essayez de vous tenir droit. Faites des pauses régulièrement en vous dégourdissant les jambes, travaillez debout si possible et optez pour un coussin lombaire ou une chaise avec soutien lombaire.