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8. Choisissez un bon oreiller
Avoir un bon oreiller est essentiel pour bien dormir, car ce n’est qu’avec un bon oreiller qu’on peut trouver la position idéale pour que notre nuque soit dans une bonne posture lorsque nous dormons. Autrement dit, l’oreiller doit être à la bonne taille et doit soutenir la courbe naturelle de votre cou lorsque vous vous reposez sur le dos. Il doit également permettre d’aligner le nez avec le centre du corps lorsqu’on dort sur le côté. Lorsque vous avez un bon oreiller, vous évitez les problèmes de raideurs au cou qui interfèrent avec la qualité du sommeil.