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9. Ne consommez pas de caféine en fin de journée
Nous avons tendance à nous sentir fatigués en fin de journée, et pour un regain d’énergie et de concentration, bon nombre d’entre nous optent pour une bonne tasse de café ou autres boissons contenant de la caféine. Pour bien dormir la nuit, il faut pourtant proscrire cette habitude. En effet, même si consommer du café en fin de journée n’empêche pas obligatoirement de dormir la nuit, cela interfère avec la qualité du sommeil. Plus précisément, il ne faut plus consommer de caféine après 15 heures, car la caféine peut rester dans votre sang pendant 6 à 8 heures.