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8. Adoptez des habitudes d’hydratation
Dès le moment où boire de l’eau devient une habitude, on n’a plus besoin de faire d’effort à cet effet. Pour créer cette habitude, vous pouvez associer le fait de boire de l’eau à certaines de vos activités quotidiennes les plus courantes, comme manger et aller aux toilettes. Ainsi, avant chaque repas et après être allé aux toilettes, veillez à toujours boire un peu d’eau.