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Toujours avoir une bouteille d’eau à portée de main
Il est fort probable que vous vous réveilliez en plein nuit en ayant ultra soif. Veillez donc à mettre une bouteille d’eau à côté de votre lit pour vous hydrater facilement et éviter de vous lever. Autre astuce, avant de vous coucher, pensez à boire une boisson très fraîche (sans alcool ni caféine) pour faire baisser votre température interne.
Par Justine Dumont, le
Source: huffingtonpost
Étiquettes: dormir, chaleur, canicule, sommeil, conseils, nuit