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9. L’huile d’olive
L’huile d’olive est non seulement réputée pour sa délicieuse saveur, mais aussi pour ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment son impact positif sur le système immunitaire. L’huile d’olive est notamment riche en graisses saines mono-insaturées, en particulier en acide oléique. Ces graisses saines jouent un rôle crucial dans le maintien de l’intégrité des membranes cellulaires, y compris celles des cellules immunitaires.