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Dans notre société moderne, nous faisons face à de nombreuses menaces, et notre système immunitaire devient souvent un héros méconnu qui veille sur notre santé. En effet, un système immunitaire qui fonctionne bien est vital pour prévenir les maladies et rester en bonne santé. Et, bien évidemment, notre système immunitaire nécessite du soutien, et cela peut se faire par le biais de la nourriture. La nourriture que nous consommons joue un rôle central dans le renforcement de nos défenses immunitaires. Voici 10 aliments qui vous permettront de renforcer votre système immunitaire.
10. Le brocoli
Riche en vitamines, minéraux et composés bioactifs essentiels, le brocoli offre une gamme remarquable de nutriments qui renforcent les défenses immunitaires. Le brocoli est tout particulièrement riche en vitamine C, un puissant antioxydant réputé pour ses propriétés stimulantes du système immunitaire. Les brocolis sont également riches en sulforaphane, un composé réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires.