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9. Les noix et les graines
Les amandes, les noix, les graines de chia et les graines de lin regorgent de graisses saines, de fibres et de nutriments essentiels. Une consommation régulière est associée à de nombreux avantages pour la santé, notamment une meilleure santé cardiovasculaire, une réduction du risque de maladies chroniques comme le diabète et une amélioration de la fonction cognitive. De plus, leur densité nutritionnelle en fait une collation idéale pour favoriser la satiété et la gestion du poids.
Vous avez omis de citer les noix de Grenoble, du brésil, les cacahuètes en coque etc…