6 aliments qui rajeunissent le corps, à l’intérieur comme à l’extérieur

4. Noix et graines

Les fruits à coque, riches en vitamines et antioxydants, sont essentiels pour la santé de la peau. Amandes, noix et noix du Brésil aident la peau à rester hydratée, la protègent du soleil et réduisent les effets cognitifs du vieillissement.

Mais il ne s’agit pas uniquement d’hydratation. Les noix, en particulier, contiennent des acides gras oméga-3, qui aident à maintenir la santé cérébrale. Les graines de chia, riches en acides gras essentiels, renforcent également la barrière cutanée, aidant à prévenir les signes du vieillissement.

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