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2. Les agrumes
Les agrumes, comme les oranges, les pamplemousses et les citrons, sont riches en vitamine C, qui stimule la production d’anticorps et protège les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Ils sont également riches en flavonoïdes, qui ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à réduire le risque de maladies chroniques telles que le cancer et les maladies cardiaques. On peut les incorporer dans notre alimentation quotidienne, que ce soit en les consommant directement ou en les ajoutant à des salades et des smoothies, pour profiter de leurs bienfaits pour la santé.