Aller au contenu principal
5. Ecouter de la musique en faisant du sport peut accroître considérablement nos performances
Cette technique s’appelle la dissociation. C’est le fait d’utiliser la diversion pour amoindrir notre perception de l’effort. En d’autres termes, on détourne notre esprit de la sensation de fatigue et, à la place, on se focalise sur les états d’humeur positifs. En écoutant de la musique lors de nos activités physiques d’intensité faible à modérée, on augmente nos chances de rester de bonne humeur et d’accroître en même temps nos performances.