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2. Ne consommez pas trop de caféine
La caféine est comme une drogue qui agit sur le cerveau. Toutefois, elle bloque l’adénosine chimique du cerveau qui sert généralement à nous calmer physiologiquement, notamment en abaissant notre tension artérielle et en ralentissant notre respiration. Cette action neuronale est excellente pour nous faire sentir plus alerte, mais pas du tout si vous êtes sujet à l’anxiété. Si cela est le cas, diminuez la caféine.
Pour aller plus loin, voici comment la dépression et l’anxiété affectent le corps humain.
Moi, je vais beaucoup mieux depuis que j’ai arrêté de regarder la TV. Ce n’était que mensonges, magouilles et débilités. Je ne sais pas ou peu ce qui arrive ailleurs, et ça me va très bien comme ça. Je passe plus de temps dans la nature, avec mes proches ou à prendre soin de moi. Le stress envahit le monde, mais moi je me sens bien, car j’évite les personnes et les informations négatives à mon bien-être.