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3. Faites de l’exercice régulièrement
Faire de l’exercice régulièrement est aussi bon pour votre corps que pour votre esprit. Cela peut stimuler l’humeur, conjurer la dépression et prévenir le risque de développer un trouble anxieux. Faire du sport peut aussi vous habituer aux sensations physiques ressenties lorsque vous avez de l’anxiété, autrement dit un rythme cardiaque accéléré et une sensation d’essoufflement.
Moi, je vais beaucoup mieux depuis que j’ai arrêté de regarder la TV. Ce n’était que mensonges, magouilles et débilités. Je ne sais pas ou peu ce qui arrive ailleurs, et ça me va très bien comme ça. Je passe plus de temps dans la nature, avec mes proches ou à prendre soin de moi. Le stress envahit le monde, mais moi je me sens bien, car j’évite les personnes et les informations négatives à mon bien-être.