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4. Mythe : « no pain, no gain »
Si cette expression anglaise qui signifie « pas de bénéfice sans douleur » est souvent citée lorsqu’on parle d’entraînement physique, c’est loin d’être vrai. Bien qu’il soit normal de se sentir mal à l’aise pendant une séance d’entraînement, ressentir de la douleur ne l’est certainement pas. Si vous ressentez de la douleur, c’est qu’il y a un problème et qu’il faut immédiatement arrêter de s’entraîner, car continuer pourrait aggraver la situation et causer une blessure grave.