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6. Mythe : les entraînements du matin augmentent le métabolisme
Le métabolisme fait référence aux processus complexes par lesquels le corps convertit les aliments en énergie. Si certains experts suggèrent que l’exercice du matin peut élever légèrement le taux métabolique, le fait est que l’exercice, quelle que soit l’heure de la journée, peut avoir des effets positifs sur le métabolisme. Ce qui compte vraiment pour les bénéfices métaboliques à long terme, c’est l’effet cumulatif de la pratique régulière d’exercices.