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8. Mythe : il faut faire au moins 45 minutes d’exercice pour que ça serve à quelque chose
Bien que des séances d’entraînement plus longues aient certainement des avantages, des périodes d’activité physique plus courtes peuvent tout autant apporter des avantages importants pour la santé. La recherche a montré que même de brèves sessions d’entraînement peuvent avoir un impact positif sur la santé cardiovasculaire, améliorer l’humeur, stimuler le métabolisme et augmenter les niveaux d’énergie.