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9. Mythe : les étirements aident à prévenir les blessures
On entendra souvent des gens nous conseiller de faire des étirements avant de faire du sport pour éviter de nous blesser. Cependant, il n’a pas été prouvé que s’étirer avant ou après l’exercice réduisait les risques de blessure. Certes, les étirements sont bénéfiques à bien des égards, mais la prévention des blessures n’en fait pas partie. En revanche, les étirements aident à préparer les muscles au mouvement et à faciliter la récupération.