10 idées reçues sur le sport qui sont totalement fausses

1. Mythe : il est normal de faire moins de sport en vieillissant

Quand on pense à la vieillesse et la retraite, on pense à une vie plus tranquille et moins active. Certains pensent même qu’il est préférable pour la santé et le bien-être d’être moins actif et de faire moins de sport en vieillissant. S’il est vrai que les habitudes et les aptitudes physiques peuvent changer avec le temps en raison de divers facteurs, cela ne signifie pas que l’on doive obligatoirement cesser de faire du sport. En fait, chez les personnes âgées, le sport est essentiel pour rester en bonne santé. Il faut juste faire du sport adapté à son âge et à ses conditions physiques.

Par ailleurs, voici 5 façons de maximiser vos séances de sport tout en minimisant la douleur et les blessures.