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7. Ne faites pas de régime
Faire un régime en éliminant certains aliments de votre alimentation n’est pas la meilleure méthode pour perdre du poids et avoir une alimentation saine et équilibrée. En effet, se priver de nourriture conduit souvent à des fringales et des crises de boulimie. Il est plus efficace et plus facile d’apporter progressivement de petits changements gérables dans son alimentation. Autrement dit, il est préférable de changer de style de vie au lieu d’adopter un régime temporaire.