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9. Surveillez le rythme auquel vous mangez
De nos jours, nous avons tendance à vivre à cent à l’heure, et même lorsqu’il s’agit de manger, beaucoup de personnes ont la mauvaise habitude de manger rapidement leur repas. Or, il faut savoir que le rythme auquel on mange a de l’influence sur notre alimentation, et il est généralement conseillé de manger plus lentement. Des études ont confirmé que manger lentement peut réduire le nombre de calories que vous consommez.