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1. Tenez un journal alimentaire
Il s’agit d’un excellent moyen de garder une trace de la nourriture que vous mangez, et ainsi de surveiller votre alimentation. De nos jours, il existe de nombreuses applications disponibles qui peuvent vous aider à tenir un journal alimentaire. Être conscient de ce que vous mangez est important, car cela vous aide à faire de meilleurs choix et à comprendre la teneur en macronutriments de votre alimentation.
Pour aller plus loin, voici les 10 régimes alimentaires les plus populaires au monde.
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