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Une bonne alimentation est essentielle pour avoir une vie saine. En effet, une alimentation saine, comprenant le juste équilibre des nutriments essentiels, nous protège des maladies, renforce le système immunitaire et nous permet d’affronter notre quotidien dans les meilleures conditions. Si avoir une alimentation équilibrée est vraiment très important, il n’est pas toujours évident d’aller dans ce sens. En effet, beaucoup de gens ont du mal à manger sainement. Si c’est également votre cas, voici 10 astuces pour avoir une alimentation équilibrée.
10. Mangez beaucoup de fruits et de légumes
Cela peut sembler assez banal comme conseil, mais c’est très important. Il est généralement recommandé de manger au moins cinq portions d’une variété de fruits et légumes chaque jour. Cela peut sembler être difficile à appliquer, mais ça l’est moins qu’on ne le pense. Les fruits et les légumes peuvent être consommés de multiples façons. Ils peuvent être consommés frais, cuisinés, en conserve, séchés ou en jus.