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Garder son cerveau en bonne santé au quotidien est primordial. Des neuroscientifiques de l’université de l’Utah et de l’université Northwestern nous détaillent cinq techniques pour que vous puissiez garder votre cerveau en bonne santé.
5. Le sommeil
Comme l’a expliqué à Business Insider Jason Shepherd, professeur agrégé de neurobiologie à l’université de l’Utah, avoir un bon sommeil et dormir six à huit heures chaque nuit est l’une des meilleures choses à faire pour garder son cerveau en bonne santé. En effet, le sommeil aide le cerveau à traiter les informations, à avoir une meilleure mémoire ou à éliminer l’accumulation de protéines appelées plaques amyloïdes qui se multiplient souvent dans le cerveau des personnes souffrant de la maladie d’Alzheimer.
Pour aller plus loin, sachez qu’un bon sommeil pourrait vous faire gagner des années de vie.