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4. Le stress
On a tendance à l’oublier alors que l’on sait qu’il est néfaste pour notre santé, mais le stress peut entraîner toutes sortes de tensions musculaires. Si vous vous sentez stressé, ce n’est peut-être pas un hasard que vous vous sentiez tendu au niveau des épaules et du bas du dos. Trop de stress dans le corps, et donc au niveau du dos, peut entraîner des spasmes musculaires chroniques, précise l’expert. Pour y remédier, optez pour du renforcement musculaire complété par des exercices de respiration afin de limiter l’impact du stress sur votre corps.