“La balle dans la boite”, une métaphore pour comprendre le deuil et vous aider à le surmonter

Être confronté au deuil est une épreuve douloureuse à laquelle chacun réagit différemment. L’acceptation de la disparition d’un proche reste pour certains très compliquée mais une femme a partagé sur Twitter une analogie qui permet d’avancer.

UNE BALLE DANS UNE BOÎTE ?

Lauren Herschel a marqué Twitter en postant une analogie qui permet d’expliquer à tous ce que l’on ressent quand on est face à la mort d’un proche. Transmise par son médecin, celle-ci a pour clés deux éléments : une balle et une boite.

Lire aussi Laisser éclater sa colère n’est pas une bonne idée, voici ce qu’il faut faire

La balle fait référence au deuil et la boite représente notre esprit. Toutefois, la boite renferme un bouton, qui symbolise la douleur que l’on peut ressentir.

So grief is like this:
There’s a box with a ball in it. And a pain button.
And no, I am not known for my art skills. pic.twitter.com/XDwCCdXVkc

— Lauren Herschel (@LaurenHerschel) 29 décembre 2017

UNE DOULEUR QUI NE DISPARAÎT PAS MAIS QU’ON ACCEPTE PLUS FACILEMENT

Dans les premiers temps, la balle est énorme et appuie obligatoirement sur le bouton de douleur. On a beau bouger la boite dans tous les sens, la balle frappe toujours le bouton. La douleur semble ingérable mais plus le temps passe, plus la taille de la balle diminue.

Même si elle bouge, la balle ne frappe pas forcément le bouton. Il arrive toutefois qu’elle le touche à l’évocation d’un souvenir, d’un mot… Elle frappe au hasard, mais fait aussi mal qu’au début, mais cela ne dure qu’un temps.

Lire aussi Pour être heureux, il faut abandonner cette mauvaise habitude

Over time, the ball gets smaller. It hits the button less and less but when it does, it hurts just as much. It’s better because you can function day to day more easily. But the downside is that the ball randomly hits that button when you least expect it. pic.twitter.com/fevAttojBg

— Lauren Herschel (@LaurenHerschel) 29 décembre 2017

APPLIQUÉE ET PARTAGÉE

Lauren a testé cette analogie lorsqu’elle a été confrontée au décès de sa mère. Au-delà de l’aide psychologique que cette astuce lui a apporté, cela lui a aussi permis de comprendre que la vie a beau avancer, le deuil reste présent au fond de nous.

Forte de son expérience, elle a posté l’analogie sur Twitter avec des dessins pour illustrer son propos. Cette métaphore permet aux gens de mieux exprimer leurs sentiments face à la mort et même d’expliquer aux plus jeunes ce que l’on ressent face à cette situation.

For most people, the ball never really goes away. It might hit less and less and you have more time to recover between hits, unlike when the ball was still giant.
I thought this was the best description of grief I’ve heard in a long time.

— Lauren Herschel (@LaurenHerschel) 29 décembre 2017

Lire aussi Le « rucking », l’activité physique idéale pour la santé qui fait un carton sur TikTok