7 astuces scientifiquement prouvées qui vous aideront à vous réveiller sans café

Soyez physiquement actif le matin

Une étude a démontré que les participants qui faisaient du sport le matin avaient de meilleurs résultats à leurs examens que ceux qui étaient moins actifs. Et pour cause… L’activité physique accélère la circulation sanguine fournissant ainsi davantage d’oxygène à votre cerveau ce qui a pour conséquence d’augmenter vos performances cérébrales.

Aussi, il est à noter que l’hippocampe, qui est une partie cruciale du cerveau tant pour la mémoire que pour l’apprentissage, est hautement plus actif lorsque vous faites de l’exercice. Alors, pour bien commencer la journée, enfilez vos baskets et faîtes de la course à pied ! Vos performances à l’école ou au travail n’en seront que meilleures et vous vous sentirez en forme toute la journée.