5 habitudes à prendre pour que les réseaux sociaux ne détériorent pas votre santé mentale

Habitude n°2 : Et si vous vous déconnectiez de temps à autre des réseaux sociaux ?

Cette deuxième habitude n’est pas identique à la première. Si plus haut, on vous parle du fait de respecter les moments importants, ici, il s’agit de se déconnecter de Facebook, Twitter, Instagram, WhatsApp et autres durant quelques jours et de prendre cette habitude de temps à autre. Une sorte de « congé » dans le monde des réseaux sociaux.

Pourquoi prendre cette habitude ? Une étude scientifique a montré que des personnes qui se sont déconnectées quelques jours (5 jours) des réseaux sociaux ont senti leur niveau de stress diminuer.
Si cette coupure de 5 jours vous semble trop brusque, essayez de diminuer progressivement le temps que vous passez sur les réseaux sociaux. Des personnes ayant réduit leur présence sur les réseaux sociaux à raison de 10 minutes environ par jour pendant 3 semaines ont déclaré qu’elles se sentaient moins seules et moins déprimées. Et si vous aussi, vous essayiez ?

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