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4. Affrontez vos peurs
Il est tout à fait naturel de vouloir fuir les situations qui apportent de l’anxiété. Toutefois, à long terme, cela ne fait qu’alimenter votre anxiété. Les angoisses et les peurs non affrontées peuvent s’envenimer. Il est donc important de les affronter et de constater que le pire ne se produit pas. En oubliant vos attentes négatives, vous apprenez donc progressivement à votre cerveau à être moins anxieux.
Pour aller plus loin, vérifiez si vous souffrez d’anxiété avec ce test.
Moi, je vais beaucoup mieux depuis que j’ai arrêté de regarder la TV. Ce n’était que mensonges, magouilles et débilités. Je ne sais pas ou peu ce qui arrive ailleurs, et ça me va très bien comme ça. Je passe plus de temps dans la nature, avec mes proches ou à prendre soin de moi. Le stress envahit le monde, mais moi je me sens bien, car j’évite les personnes et les informations négatives à mon bien-être.