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L’anxiété peut parfois prendre beaucoup d’ampleur dans votre vie et vous empêcher d’être pleinement heureux. Elle peut aller jusqu’à provoquer des crises d’angoisse et des sentiments de malaise. Vous souffrez d’anxiété ? Aujourd’hui, nous vous proposons 8 techniques efficaces pour vaincre l’anxiété.
8. Éloignez-vous de vos angoisses
L’anxiété survient souvent lorsque l’on pense à un évènement à venir. On se fait alors facilement des films, bien souvent négatifs. Pour atténuer l’anxiété, il faut calmer ses pensées négatives. Faites-le en douceur en essayant de les chasser de votre esprit et de penser à des choses positives, à de beaux moments. Créez une distance avec vos pensées pour vous aider à réaliser qu’elles peuvent être fausses et contre-productives. Après avoir créé cette distance, pensez à toutes les belles choses qui vont se dérouler et rappelez-vous des moments où tout s’est bien passé.
Pour aller plus loin, découvrez cette manière simple, rapide et efficace pour vaincre votre anxiété.
Moi, je vais beaucoup mieux depuis que j’ai arrêté de regarder la TV. Ce n’était que mensonges, magouilles et débilités. Je ne sais pas ou peu ce qui arrive ailleurs, et ça me va très bien comme ça. Je passe plus de temps dans la nature, avec mes proches ou à prendre soin de moi. Le stress envahit le monde, mais moi je me sens bien, car j’évite les personnes et les informations négatives à mon bien-être.