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7. Les bienfaits du poisson gras
Le Dr Mosley et sa famille mangent du poisson gras au moins trois fois par semaine. En plus d’être savoureux et facile à cuisiner, le poisson gras est une source remarquable de protéines et d’acides gras oméga-3. Ces acides gras ont prouvé leur capacité à diminuer l’inflammation chronique, ce qui entraîne une réduction du risque de maladie cardiaque et de dépression.
Des recherches en nutrition ont confirmé les avantages des acides gras oméga-3 pour la santé mentale. Ces graisses saines ont un impact positif sur la régulation de l’humeur et peuvent jouer un rôle dans la prévention des troubles dépressifs.