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8. Se connecter avec la nature
Le Dr Mosley, qui habite près de la campagne, profite souvent de la nature. Prendre le temps de s’arrêter, d’observer les alentours, de sentir l’odeur des arbres et d’écouter les oiseaux peut avoir un impact profond sur le bien-être mental. Des études ont montré que passer du temps dans des espaces verts peut diminuer le stress et l’anxiété, améliorant ainsi la qualité de vie.
L’écopsychologie, une branche de la psychologie environnementale, explore les bienfaits de la nature pour la santé mentale. Elle met en évidence les avantages de la connexion avec l’environnement naturel pour favoriser la détente et la réduction du stress.