10 habitudes quotidiennes pour une vie plus saine d’après le Dr Michael Mosley

1. Renforcement musculaire matinal

Chaque matin, le Dr Mosley commence sa journée par une série d’exercices de renforcement musculaire, comme des pompes et des squats. En plus des bénéfices physiques évidents, cette routine active la circulation sanguine vers le cerveau, ce qui favorise la formation de nouvelles cellules cérébrales et de connexions neuronales. L’essentiel est de démarrer doucement et de respecter la bonne posture pour optimiser les effets de ces exercices.

Par ailleurs, il est utile de rappeler que l’exercice régulier, tel qu’il est recommandé par le NHS (Service national de santé), est indispensable pour préserver une bonne santé physique et mentale. En intégrant la musculation à la routine, le corps se tonifie et le bien-être mental s’améliore.