Aller au contenu principal
Le Dr Michael Mosley, médecin et animateur de télévision renommé, propose dix habitudes quotidiennes qui, d’après la science, peuvent transformer la vie en améliorant la santé physique et mentale. Découvrez comment de petits changements dans les routines peuvent avoir un effet positif sur le bien-être général.
10. La puissance de la lecture
Le Dr Mosley souligne les bienfaits de la lecture, en particulier de romans. La lecture favorise l’empathie, les compétences sociales, la mémoire et peut même protéger contre la dépression. Pour enrichir davantage cette expérience, il recommande de rejoindre un club de lecture local pour partager des idées et des perspectives avec d’autres passionnés de littérature.
Des études sur la lecture thérapeutique, connue sous le nom de bibliothérapie, ont montré son efficacité dans le traitement de la dépression et de l’anxiété. L’engagement dans la lecture sociale, comme les clubs de lecture, offre une dimension communautaire qui renforce encore ces avantages.