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3. Ne pas boire de l’eau le matin
Lorsqu’il s’agit de boisson matinale, un très grand nombre de personnes ne jurent que par le café. Cependant, pour être bien hydraté, il est plus conseillé de commencer la journée avec un grand verre d’eau. Même si le sommeil n’a normalement rien de fatigant, le fait est que nous perdons de l’eau lorsque nous dormons. Or, il est important de compenser cette perte d’eau pendant le sommeil, et le meilleur moyen de s’hydrater reste l’eau. C’est l’alternative la plus saine et la plus efficace.