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Dans un monde où les distractions sont omniprésentes, il devient de plus en plus difficile de maintenir notre attention sur une seule tâche. Selon des études récentes, notre capacité d’attention a considérablement diminué, en partie à cause de l’omniprésence des écrans et des notifications incessantes. Pourtant, il existe des moyens, appuyés par la science, pour retrouver une concentration plus durable. Voici six stratégies qui pourraient vous aider à renforcer votre capacité d’attention.
6. Visualiser son futur
Imaginer son avenir à la fin de la journée, où l’on se trouve et ce que l’on fait, peut aider à réduire les distractions et à renforcer la concentration. En visualisant l’état d’esprit dans lequel on souhaite se trouver à la fin de la journée, on peut se motiver à rester concentré tout au long de la journée.
Des études ont également montré que la visualisation de soi dans le futur peut non seulement aider à améliorer la concentration, mais aussi encourager des comportements positifs, comme l’épargne pour la retraite ou une alimentation plus saine.