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3. Choisissez les bonnes façons pour préparer vos repas
La façon dont vous préparez vos aliments peut changer radicalement leurs effets sur votre santé. En choisissant des méthodes de préparation et de cuisson saines, en utilisant des huiles et des graisses saines, en évitant les assaisonnements et les additifs excessifs et en choisissant des aliments entiers non transformés, vous pouvez optimiser la valeur nutritionnelle de vos repas et favoriser votre santé et votre bien-être en général.