6 conseils validés par la science pour passer des vacances de rêve

3. Gardez tout de même un peu de votre routine

Même si nous venons de vous dire que vous devriez essayer de nouvelles choses au quotidien, il ne faut pas choquer votre corps en changeant l’intégralité de vos habitudes. Essayez par exemple de manger à peu près la même quantité de nourriture qu’à la maison, faites de votre mieux pour que votre heure de coucher et de réveil soit uniforme.

C’est d’autant plus important car les vacances représentent un moment où l’on est à même de prévoir des activités qui demandent plus de ressources physiques : se baigner dans la mer ou dans l’océan, prévoir des randonnées dans la montagne, ou encore marcher des kilomètres en pleine ville. Ne risquez pas de brusquer votre corps en vous adonnant à des fêtes alcoolisées qui dérègleraient totalement votre organisme. Les besoins d’énergie et de repos, et la routine d’une habitude sont essentiels pour que votre corps suive le reste de l’année.